バスタオル

汗で足元が滑る為、マットに敷くバスタオルをご用意ください。

フェイスタオル

着替えの下着

ウェア上下

（速乾性のある素材のものをおすすめいたします）

お水

水分補給をしっかり

ホットヨガと同様、コラーゲンスタジオのレッスン中は大量の汗をかきます。 レッスン前には水分を、いつもより多くとっておきましょう。お水かスポーツドリンクがオススメ。 コーヒーや紅茶などのカフェインが含まれたものは体質により気分が悪くなることがありますので、レッスン直前の摂取は避けたほうが安心です。

レッスン中は息を止めない

少し意識しただけで回数を重ねるごとに自然と慣れていきますので、まずはリラックスを忘れず、自然な呼吸を心がけましょう。 徐々に動きに慣れてくるようになると、深く長い呼吸ができるようになります。

無理をしない

まずは『自分のできるところまで』を基準にし、少し痛みを感じる手前まで行うと効果的だといわれています。 決して無理のないようにレッスンを受けましょう。