レッスン・プログラム

ホットヨガ (45分)

こんな方にオススメ
  • 猫背
  • 腰痛
  • 膝痛
  • 肩こり
  • でっ腹
  • 座りっぱなしのオフィスレデイ
  • 立ちっぱなしのセールスレディ
ホットヨガ1
1, 機能改善ヨガ
日々の疲れた体の部分にフォーカス。筋力バランスを整えます。
ホットヨガ2
2, お腹引き締めダイエットヨガ
下垂した内臓を引き上げることにより、すっきりとしたお腹を目指します。
ホットヨガ3
3, カラダ活性化目覚めのヨガ
まだ目覚めていない筋力をストレッチと強化により日常の生活に潤いが生まれます。
ホットヨガ4
4, リラックスヨガ
インド出身のインストラクターによるヨガ呼吸で深く細胞に酸素を送り、良いエネルギーがカラダに満ちあふれ心おだやかになります。

美彩心 びさいしん (45分)

こんな方にオススメ
  • 冷え・むくみがある
  • 便秘がち
  • 癒されたい
  • 立ちっぱなしの仕事
美彩心 びさいしん1
セルフマッサージ(脚、お腹、腕、デコルテ、ボディケア)
コラーゲンを浴びてローションを塗り、HADAKOIを飲んでチャージし、美肌を促進していきます。
美彩心 びさいしん2
美彩心 びさいしん3

コラーゲンサーキット (45分)

こんな方にオススメ
  • 運動不足
  • ねこ背
  • 股関節不安定
  • 疲れやすい
コラーゲンサーキット1
コラーゲンランプを浴びながら、リズムに合わせて体のトータルバランスを考えた筋トレ、ボディーシェイプホットスタジオ36℃から38℃のスタジオでトレーニングすることで、老廃物や体の余分なものをデトックスし引き締まったボディを作ります。

ポールフラッシュ・つぼふみ (45分)

こんな方にオススメ
  • 疲れやすい
  • 首コリ・肩こり
  • ねこ背
  • 腰が痛い
  • 四十肩・五十肩
  • 膝が痛い
  • 難しい運動がしたくない
  • 冷え症
  • 足が疲れている
ポールフラッシュ・つぼふみ1
青竹をふみふみ足裏刺激え内臓の活性化。ポールを使ったストレッチで凝り固まったふしぶしに隙間を作って動きやすくします。
呼吸も浅い呼吸→深い呼吸に改善し、血行促進していきます。
ポールフラッシュ・つぼふみ2

カッサポール (45分)

こんな方にオススメ
  • むくみ
  • 冷え症
  • 足のだるさ
カッサポール1
ストレッチポールにねむりながら行います。
コラーゲンローションをのど・お顔・二の腕・お腹・下半身に塗ります。
カッサプレート(ひすい・天然石・グリーンジェード)を使ってセルフマッサージします。リンパを刺激することで、毛細血管にカッサプレートで圧を加え血液の毒を肌表面に押し出し、血行の流れを良くすることでむくみを改善に導きます。

刮莎(かっさ)
刮 → 削る・さする
莎 → 動けなくなって滞っている血液

リ・バースインドセラピー (45分)