1， 機能改善ヨガ
日々の疲れた体の部分にフォーカス。筋力バランスを整えます。

2， お腹引き締めダイエットヨガ
下垂した内臓を引き上げることにより、すっきりとしたお腹を目指します。

3， カラダ活性化目覚めのヨガ
まだ目覚めていない筋力をストレッチと強化により日常の生活に潤いが生まれます。

4， リラックスヨガ
インド出身のインストラクターによるヨガ呼吸で深く細胞に酸素を送り、良いエネルギーがカラダに満ちあふれ心おだやかになります。

セルフマッサージ（脚、お腹、腕、デコルテ、ボディケア）
コラーゲンを浴びてローションを塗り、HADAKOIを飲んでチャージし、美肌を促進していきます。

コラーゲンランプを浴びながら、リズムに合わせて体のトータルバランスを考えた筋トレ、ボディーシェイプホットスタジオ36℃から38℃のスタジオでトレーニングすることで、老廃物や体の余分なものをデトックスし引き締まったボディを作ります。

青竹をふみふみ足裏刺激え内臓の活性化。ポールを使ったストレッチで凝り固まったふしぶしに隙間を作って動きやすくします。
呼吸も浅い呼吸→深い呼吸に改善し、血行促進していきます。

ストレッチポールにねむりながら行います。
コラーゲンローションをのど・お顔・二の腕・お腹・下半身に塗ります。
カッサプレート（ひすい・天然石・グリーンジェード）を使ってセルフマッサージします。リンパを刺激することで、毛細血管にカッサプレートで圧を加え血液の毒を肌表面に押し出し、血行の流れを良くすることでむくみを改善に導きます。

刮莎（かっさ）
刮　→　削る・さする
莎　→　動けなくなって滞っている血液